karuna yoga studio

広島市中区にあるヨガとリラクゼーション、発酵よもぎ蒸しサロンkaruna(カルナ)

ヨガレッスンを予約する 【公式ライン】お問合せはこちら

[営業時間]10:00 〜 17:00 / [定休日]月曜日・他不定休

BLOG

アラフォー女性必見!姿勢改善、腰痛解消【Karunaコース結果】

2022/01/14

広島 中区  ヨガ パーソナルヨガ

ヨガインストラクターの田中加奈子です。

 

いつもYoga&ホリスティックセラピーKarunaをご愛顧いただき、ありがとうございます。

 

【このモニター様は45日間、Karunaコースで食事指導(食事内容は普段とほぼ変えてません)と陰ヨガを6回続け、ダイエット・反り腰・姿勢改善した結果の写真です。】

✴︎✴︎✴︎

初回計測時(11/6)
169cm/62kg
ウエスト臍下80.5cm
太もも53.5cm

6回目終了時(12/17)
体重58kg(ー4キロ減)
ウエスト臍下79cm(ー1.5cm)
太もも51cm(ー2.5cm)

✴︎✴︎✴︎

 

女性特有のホルモンバランスや生理周期に合わせて発酵野草よもぎ蒸しも組み合わせながら1ヶ月ちょっとで、これだけの結果が出せました。

(短期間での急な減量は絶対にリバウンドしますので徐々に減量しました。)
食事指導もこのコースが終わっても続けやすいような食事指導をしています。(例えば炭水化物抜きダイエットをしたとしてもその時だけ痩せる場合が多く、一生炭水化物を抜いて生活するのは不可能ですしリバウンドしかねません。)

コースに申し込んでくれたきっかけは、先にご友人がkarunaコースで結果を出されて、興味をもっていただき、16年と続けてきたデスクワークで腰痛に悩み仰向けで寝るのも辛く、40手前で体型も崩れてきたとお悩みで今回コースに申し込んでくださりました。

ダイエットも目的でしたが腰痛のお悩みが大きかったのでまずは姿勢を正すところから。

姿勢を正そうとするときに、つい胸をはって腰を反ってしまう癖があったので身体の使い方や意識の向け方から見直しました。

立ち方として2枚目左の写真のように足の裏にかかる体重がかなり前にきて必要以上に腰をそってしまう方もよく見られます(一見、綺麗に見えるその姿勢は逆に腰や背中が緊張して肩こりや腰痛の原因にもなりえます。)

身体の使い方や癖を改善するだけで姿勢だけでなく呼吸も通しやすくなるので睡眠の質や疲れやすさにも関係してきます。

karunaコースではボディラインを整えるだけでなく呼吸が循環しやすい身体を目指し、体質改善をしたい方にも最適です⭐︎


【MENU】⠀
◾︎ヨガグループレッスン⠀
初回2回体験チケット/5,500円(税込)⠀
※回数券もございます(10回ご来店で5,500円分相当還元)⠀

◾︎マンツーマンヨガ⠀
初回体験1回/5,500円(税込)⠀

◾︎発酵野草よもぎ蒸し+マンツーマンヨガ⠀
初回体験/9,800円(税込)⠀

◾︎karunaコース⠀
約45日間でダイエット、姿勢、体質改善を目的としたコースです。⠀
※初回カウンセリング無料⠀
karunaコースをお申し込みのお客様に⠀
12,000円相当のデトックスハーブティ、ファスティングドリンクをプレゼント🎁(毎月3名様限定)⠀

Karunaコースは無料カウンセリングを行っております。

詳細お問合わせは公式ラインまでお問い合わせください。⠀

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。