karuna yoga studio

広島市中区幟町にあるヨガスタジオkaruna(カルナ)

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広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
[営業時間]9:00 〜 15:00

 カラダにいいこと、はじめよう

–進化する私たちのココロとカラダ−

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    Yoga&ホリスティックセラピーkarunaへようこそ。
     『スマート・エイジング』をコンセプトに、
    Karunaは年齢と共に変化する身体をサポートする
    女性のためのヨガスタジオです。

    -陰ヨガで自然なサイクルを取り戻して-

    YOGAのある生活で
    日々をシンプルに、丁寧に生きる

    YIN YOGA(陰ヨガ)とは?


    陰(イン)ヨガはヨガの流派の中でも何千年と

    歴史のある古代中国や古代インドから伝わり、私たち日本人の身体に適したヨガと言われています。

    肉体だけでなく精神的なアプローチによって身体をリアライメントし、仕事や家事、育児に追われる

    現代人のココロとカラダを癒す手助けとなります。

    −生徒さんの声–

    働く女性から産前、産後の女性に幅広くご利用いただいてます。


    ストレートネックと反り腰が改善し、姿勢が良くなり驚きました

    (20代後半 ヨガ未経験/Karunaコース全12回)

    体力を付けることが目的で申し込みました。運動は全般的に苦手で、最初はポーズの意味も分かりませんでしたが、回数を重ねるごとに自分の中で理解が深まり、コース前後の写真を比較するとストレートネックや反り腰、姿勢が良くなっていて驚きました。

    その時のコンディションに合わせてレッスンをしてもらえて、他の人とと比較して落ち込むことや恥ずかしさがないことがマンツーマンの良いところだと思います。

    3ヶ月で無理なく減量でき、日々の生活でも姿勢や癖を意識するようになりました

    (40代 ヨガ経験有/Karunaコース)

    年齢的に痩せにくく、年々増える体重や体型が気になり、申し込みました。

    食事や体の話など興味深く、居心地の良い空間にいつも癒されていました。マンツーマンは的確に指導してもらえるので集団での教室よりも効果的だと思います。

    3度の出産を経験し、一番の悩みであった腹直筋離開もかなり改善されました!

    (Karunaコース全12回)

    3度の出産を経験し、痩せにくくなりこのままではまずいと思い、先生に相談しました。

    最初、陰ヨガをしたときは全くお腹に力が入りませんでしたが、3ヶ月間通い、腹筋周辺に力が入るのが分かるようになりました。食事指導では偏りがちなメニューも見直すことができました。

    コース終了時、写真を見比べて変化にとても驚きました。自分一人ではここまで変えることは絶対にできなかったのでプロに助けを求めることはとても大切なことだと思いました。そしてリフレッシュのために自分の時間を作ることも大切だと改めて気づきました。

     

    周りから姿勢が良くなった、下半身が小さくなったと褒められました。

    Karunaコース全24回

     

    長年の不規則な生活からくる慢性的な体の痛みと歪み、更年期を迎え疲労感が強くなり、このままではやばいと思い一念発起。疲れやすい体でしたが朝の二度寝もほとんどなくなり、食事内容も無理なく見直すことができました。

    先生は諦めずに体の使い方を工夫しながら丁寧に指導してくださり、呼吸や必要な筋力が鍛えられます。自分の身体を労るためにも続けていこうと思います。

    ―Karunaが選ばれる理由―

    ①選べるマンツーマンor少人数グループレッスンでYOGAの疑問や不安を解消

    Karunaでは日頃の運動不足やストレス解消、身体のケアを目的とした少人数グループレッスン姿勢・体質改善、ダイエットや妊活、産前産後のケアを目的としたKarunaコース(マンツーマン)を開講しています。

    大人数のヨガレッスンではインストラクターとの距離が遠く、細かいポーズの指導を受けにくいといった生徒さんの不安の声も、Karunaは少人数制で細かい指導を受けることができるため、ポーズの疑問も解消しやすくヨガの効果を実感していただけます。

     

    【身体の不調を整えたい、自分の状態にあったオリジナルのヨガを受講したい】方はマンツーマンレッスン、【日頃の運動不足を解消したい、リフレッシュしたい】方はグループレッスンがおすすめです。

    ②ハードなヨガや、筋トレは卒業!筋肉や骨、関節に負担をかけないYIN YOGA

    ヨガって健康に良さそうなイメージ!だけどヨガは沢山の流派や種類があって、自分はどんなヨガが合うのかわからない、健康のためにホットヨガや筋トレを体験したことはあるけどハードすぎて続かなかった・・(効果が分からなかった)という経験はございませんか?

     

    スタジオのメインレッスンでもある、進化した陰ヨガ®︎は中国のヨガとも言われており、気功や太極拳に共通する動きが多く、【ゆっくりとした動きで筋肉や骨、関節に負担をかけずに行うヨガ】です。また、必要な筋肉を最小限の力で使い、呼吸を行って気持ちよく身体を伸ばすことができるため、年齢問わずどなたでもチャレンジしていただけます。

    中医学や経絡にご興味のある方や女性特有の不定愁訴、スポーツをしている方の身体の基礎作りとしてヨガを取り入れたい方にもおすすめです。

    ◎過去に他のヨガやエクササイズで体を痛めた方もおすすめです。

    ③古来から日本人が慣れ親しんできた『発酵菌』をアイディアに
    菌活×温活が同時に叶う、低温発酵スチームセラピーBIO STEAM

    ヨガの前後におすすめする低温発酵スチームセラピー、BIO STEAM(発酵野草よもぎ蒸し)。

    米麴エキス・玄米麴菌・無農薬の野草を膣や皮膚から経皮吸収することで、腸内や子宮内に潜む常在菌のバランスを整え、乱れた食生活や生活習慣など体に溜まった老廃物や重金属、酸化した血液をデトックスし、体質改善を目的としています。

    ヨガとビオスチームはとても相性が良く、妊活、妊娠中のお腹の張り、産後の肥立ち、婦人科系疾患や更年期症状、高血圧、肌荒れアトピー、便秘や下痢、不眠などのあらゆるトラブルに万能です。

    ※低温で行うため、高温サウナやホットヨガなど暑い環境が苦手な方もご利用いただけます。

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    ヨガ & ホリスティックセラピー Karuna (カルナ)

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    080-1648-8553(営業電話はご遠慮ください。)
    所在地
    〒730-0016
    広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
    営業時間
    10:00~15:00
    ※現在、産休明けのため営業時間を短縮しています。ご理解の程、宜しくお願い致します。
    スタジオ定休日
    第2・4水曜日/毎週金曜日/その他不定休
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    現金・クレジットカード決済・PayPay
    代表者
    毛利 加奈子

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