karuna yoga studio

広島市中区幟町にあるヨガスタジオkaruna(カルナ)

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広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
[営業時間]9:00 〜 15:00

-Body,Mind,Spirit-

進化する、私たちの心と体


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    Welcom to Yoga&Holistic Therapy Karuna

    Karunaでは『スマート・エイジング』をコンセプトに、ヨガやセラピーを通して皆様の生活が

    豊かに過ごせるような活動を行っています。

    ーYin(陰)のエネルギーで自然治癒力を高め、
    自己を回復するー

    What's Yin Yoga?


    陰(イン)ヨガはヨガの中でも古来から伝わる、伝統的なヨガの流派の一つです。

    古代中国からの道教、陰陽論、中医学、古代インドのハタヨガ、解剖学では最新の筋膜リサーチによって構成されており、日本人に親しみやすく、

    肉体面や精神性を養い現代人の疲れた心と体を癒す手助けとなります。

    −生徒さんの声–

    働く女性から産前、産後の女性に幅広くご利用いただいてます。


    ストレートネックと反り腰が改善し、姿勢が良くなり驚きました

    (20代後半 ヨガ未経験/Karunaコース全12回)

    体力を付けることが目的で申し込みました。運動は全般的に苦手で、最初はポーズの意味も分かりませんでしたが、回数を重ねるごとに自分の中で理解が深まり、コース前後の写真を比較するとストレートネックや反り腰、姿勢が良くなっていて驚きました。

    その時のコンディションに合わせてレッスンをしてもらえて、他の人とと比較して落ち込むことや恥ずかしさがないことがマンツーマンの良いところだと思います。

    3ヶ月で無理なく減量でき、日々の生活でも姿勢や癖を意識するようになりました

    (40代 ヨガ経験有/Karunaコース)

    年齢的に痩せにくく、年々増える体重や体型が気になり、申し込みました。

    食事や体の話など興味深く、居心地の良い空間にいつも癒されていました。マンツーマンは的確に指導してもらえるので集団での教室よりも効果的だと思います。

    3度の出産を経験し、一番の悩みであった腹直筋離開もかなり改善されました!

    (Karunaコース全12回)

    3度の出産を経験し、痩せにくくなりこのままではまずいと思い、先生に相談しました。

    最初、陰ヨガをしたときは全くお腹に力が入りませんでしたが、3ヶ月間通い、腹筋周辺に力が入るのが分かるようになりました。食事指導では偏りがちなメニューも見直すことができました。

    コース終了時、写真を見比べて変化にとても驚きました。自分一人ではここまで変えることは絶対にできなかったのでプロに助けを求めることはとても大切なことだと思いました。そしてリフレッシュのために自分の時間を作ることも大切だと改めて気づきました。

     

    周りから姿勢が良くなった、下半身が小さくなったと褒められました。

    Karunaコース全24回

     

    長年の不規則な生活からくる慢性的な体の痛みと歪み、更年期を迎え疲労感が強くなり、このままではやばいと思い一念発起。疲れやすい体でしたが朝の二度寝もほとんどなくなり、食事内容も無理なく見直すことができました。

    先生は諦めずに体の使い方を工夫しながら丁寧に指導してくださり、呼吸や必要な筋力が鍛えられます。自分の身体を労るためにも続けていこうと思います。

    ―Karunaが選ばれる理由―

    ①選べるマンツーマンor少人数グループレッスンでYOGAの疑問や不安を解消

    Karunaでは日頃の運動不足やストレス解消を目的とした少人数グループレッスンと、妊活や産前産後のケア、自分の体の状態にあったヨガを受講したい方を対象としたKarunaコース(マンツーマン)を開講しています。

    大人数のヨガレッスンではインストラクターとの距離が遠く、細かいポーズの指導を受けにくいといった生徒さんの不安の声も、Karunaでは少人数制で一人一人にあわせて細かい指導を受けることができるため、ポーズの疑問も解消しやすく、よりヨガの練習を深めることができます。

    ②筋肉や骨、関節に負担をかけないYIN YOGA

    ヨガは健康に良さそうなイメージだけど沢山の流派や種類があって、自分はどんなヨガが合うのかわからない、体が硬いのでついていけるか不安、健康のためにヨガをやってみたがハードすぎて続かなかった(または緩すぎてもっと強度がほしかった)という経験はございませんか?

     

    メインレッスンの進化した陰ヨガ®︎は中国のヨガとも言われており、気功や太極拳に共通する動きが多く、筋肉や骨、関節に負担をかけずに行うヨガです。必要な筋肉を最小限の力で使い、呼吸を行って気持ちよく身体を伸ばすことができるため、年齢や経験問わずチャレンジしていただけます。また、リラックスだけではないのでしっかりとパワーを養うことも可能です。

    中医学や経絡にご興味のある方や女性特有の不定愁訴、スポーツをしている方の身体の基礎作りとしてヨガを取り入れたい方にもおすすめです。

    ③古来から日本人が慣れ親しんできた『発酵菌』で菌活×温活が叶う、
    低温発酵スチームセラピーBIO STEAM

    日本ならではの米麴エキス・玄米麴菌・無農薬の野草を膣や皮膚から経皮吸収することで、腸内や子宮内に潜む常在菌のバランスを整え、乱れた食生活や生活習慣など体に溜まった老廃物や重金属、酸化した血液をデトックスし、体質改善を目的としています。

    ヨガとビオスチームはとても相性が良く、妊活、妊娠中のお腹の張り、産後の肥立ち、婦人科系疾患や更年期症状、高血圧、肌荒れアトピー、便秘や下痢、不眠などのあらゆるトラブルに万能です。

    ※低温で行うため、高温サウナやホットヨガなど暑い環境が苦手な方もご利用いただけます。

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    ヨガ & ホリスティックセラピー Karuna (カルナ)

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    広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
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