karuna yoga studio

美容やダイエット、健康に役立つ情報を配信!広島で唯一の陰ヨガ専門スタジオKaruna(カルナ)

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広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
[営業時間]10:00 〜 17:00

YIN YOGA(陰ヨガ)

YIN YOGA(陰ヨガ)とは

~古代の叡智が詰まったエネルギームーブメント~

陰ヨガは古代インドのハタヨガと古代中国から伝わる、道教や中医学、気功、最新の筋膜リサーチに基づいたヨガです。

ポーズはとてもシンプルで関節を押しつぶしてまで、必要以上に筋肉を使ったり伸ばしたりせず、本来の自然な形を理想としてポーズをとっていきます。

シンプルな動きほど無駄なエネルギーを消耗することなく、肩・首・腰や背中の緊張、関節のつまり、全体の硬さをリリースして理想的な身体の状態を保ちます。

 

3人に1人が運動不足の時代?!現代人におすすめな陰ヨガ

身体の不調となる根本的な原因にアプローチしていきます。

私たちは昔と比べて、生活が便利になったことで日常で身体を動かす機会が減りました。

日本では3人に1人以上が運動不足を感じていると言われています。

 

慢性的な肩こり腰痛や頭痛、膝・股関節の痛み、婦人科系疾患、自律神経失調症、更年期障害、また身体の問題だけではなく心のトラブル(ストレスや鬱、不眠、何となく体調が優れない)etc・・などの問題を根本的に改善していくためには日頃の運動や食事などの生活習慣を整えていくことが必要です。

 

陰ヨガでは特に普段からの身体の使い方の癖や緊張を緩めることができ、呼吸を整えていくので心身ともにアプローチすることができます。

 

1回でもその効果を感じることができますが、続けていくことでさらに身体の変化を実感することができます。(※個人差はあります)

 

 

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