YIN YOGA（進化した陰ヨガ）とは
～古代の叡智が詰まったエネルギームーブメント～
陰ヨガにもいくつかの流派がございますが、Karunaで開催している陰ヨガは【進化した陰ヨガ®︎】です。
これまで一般的に行われてきた陰ヨガではキープ時間が長くリラックスすることや脱力することをメインに、陰ヨガ（リラックス系）、陽ヨガ（パワー系）と別々に分けた解釈をされていましたが、進化した陰ヨガは元々あった陰ヨガが更に改善され、古代インドのハタヨガと古代中国から伝わる、道教や中医学、気功、最新の筋膜リサーチに基づいています。
ポーズ一つの中に陰陽のバランスがあり、かつシンプルで関節を押しつぶすような動き、必要以上に筋肉を使って過度にストレッチはせずに、地面反作用を通して全身の繋がりを意識することで本来の自然な姿を目指して整えていきます。
シンプルな動きほど無駄なエネルギーを消耗しないので、現代人特有の未病や肩・首・腰や背中の緊張、関節のつまり、全体の硬さをリリースして理想的な身体の状態を保ちます。
3人に1人が運動不足の時代？！現代人におすすめな陰ヨガ
身体の不調となる根本的な原因にアプローチしていきます。
私たちは昔と比べて、生活が便利になったことで日常で身体を動かす機会が減りました。
日本では3人に1人以上が運動不足を感じていると言われています。
慢性的な肩こり腰痛や頭痛、膝・股関節の痛み、婦人科系疾患、自律神経失調症、更年期障害、また身体の問題だけではなく心のトラブル（ストレスや鬱、不眠、何となく体調が優れない）etc・・などの問題を根本的に改善していくためには日頃の運動や食事などの生活習慣を整えていくことが必要です。
陰ヨガでは特に普段からの身体の使い方の癖や緊張を緩めることができ、呼吸を整えていくので心身ともにアプローチすることができます。
1回でもその効果を感じることができますが、続けていくことでさらに身体の変化を実感することができます。(※個人差はあります)
