3人に1人が運動不足の時代?!現代人におすすめな陰ヨガ
身体の不調となる根本的な原因にアプローチしていきます。
私たちは昔と比べて、生活が便利になったことで日常で身体を動かす機会が減りました。
日本では3人に1人以上が運動不足を感じていると言われています。
慢性的な肩こり腰痛や頭痛、膝・股関節の痛み、婦人科系疾患、自律神経失調症、更年期障害、また身体の問題だけではなく心のトラブル(ストレスや鬱、不眠、何となく体調が優れない)etc・・などの問題を根本的に改善していくためには日頃の運動や食事などの生活習慣を整えていくことが必要です。
陰ヨガでは特に普段からの身体の使い方の癖や緊張を緩めることができ、呼吸を整えていくので心身ともにアプローチすることができます。
1回でもその効果を感じることができますが、続けていくことでさらに身体の変化を実感することができます。(※個人差はあります)