呼吸を整える陰ヨガ＠広島アルパーク無印まちの保健室

今日は久しぶりの外部レッスンに行ってきました♪
場所は広島市西区にある広島アルパーク無印の一階、【まちの保健室】にて陰ヨガレッスンを行いました。

外部でのレッスンは久しぶりで、この日は参加者全員が初めましての方だったのでドキドキしながら会場へ向かいました。

今日は【呼吸】をテーマにしていたのですが、参加者さんの中に深呼吸ができなくて今日のレッスンタイトルに【呼吸】と書いてあったので気になって申し込みをしたという方がおられました。

みなさん、深呼吸と聞くと息を深く吸って吐くイメージがあるかと思いますが、深呼吸は実は体に良さそうで本当は体にとってよくない？！というお話を初めにさせてもらい、体にとって負担なく行える呼吸の仕方など押さえるべきポイントを確認しながらポーズへと実践していきました。

陰ヨガのポーズは呼吸はもちろん、細やかな体の使い方など意識を向ける所が沢山あって難しいと言われる方もいましたが、そんなことも感じさせないくらいに皆さんポイントをしっかり押さえられていて素晴らしかったです！！

地味〜にゆっくり行うポーズですが、じんわり体の内側から汗をかいてあたたまってきたという方もいました。

皆さん、終わった後には清々しい表情で最後は呼吸の通しやすさを感じられたことと思います。

来月、4月は19日（金）13:30より第2回目となる陰ヨガのレッスンを行います♪

是非、アルパーク近辺にお住まいの方、普段市内のスタジオには行けないんだけど・・という方はご参加お待ちしております＾＾
予約方法についてはレッスン日の10日前くらいに広島アルパーク店無印HPのイベント欄にてアップされますのでお見逃しなく！！