年齢と共にたるんでいく体をヨガでスッキリ整えよう♪
2023/03/02
Karunaコース（マンツーマンレッスン）を継続の生徒さま☆
昨年２０２２年８月にコースをお申し込みくださり週１のヨガ×１２回と、ビオスチームを組み合わせたメニューを行なっていただきました。それから約1ヶ月ほど期間が空きましたが、昨年末から3カ月コースを再継続して先月の２月末に一旦、コースを終了しました。
ヨガを始めたきっかけは年齢と共に体力が落ちて身体が重だるくなり、ボディラインも気になるといったお悩みからお申し込みをしてくださりました。
過去にもヨガの経験はありましたが、特に体の硬さ（股関節周り）も改善したい！ということでお身体の状態に合わせてメニューをこなしていきました。
私がお伝えしている陰ヨガは呼吸と共に必要な筋肉を最小限の力で使うことがポイントの一つにあって、まずは体の余分な力みや緊張をとりながら足首や膝、股関節の可動域や安定性を養っていきます。
そのため、このポーズは地味だけど意外ときつい！下半身に力が入りにくく、肩に力が入って緊張してしまうなど、初めは力の抜き方が分からずに大変でしたが、回を重ねるたびにコツを掴んでいき、股関節周りの可動域も徐々にアップしました＾＾
↑まずは足首から整えます。簡単そうに見えてこれが意外ときついんです
【Karunaコース計２４回Befoer After】
体重52.2kg→48.2kg（-3.95kg）
くびれ71.5cm→66cm（-5.5cm）
下腹84cm→75.5cm（-8.5cm）
数値の変化だけでなく、見た目の変化や姿勢、重心バランスが整い、骨盤の歪みも改善♪
現在、日本で流行っているヨガの印象はダイエットやエクササイズが主流になっていますが、伝統的なヨガの本来の教えはボディ・マインド・スピリットをつなぎ、すべての苦しみから解放され自由になることを目指し、悟りを開くために行われていた修行法です。
この先人たちの智慧を現代人特有の悩みや目的に合わせてダイエットや姿勢・体質改善、ストレス解消といった生活に寄り添ってサポートできればと思います。（ちなみに今まで悟りを開きたいですといった方が来られたことはございません。笑 個人的にはスピリチュアルな目に見えない世界も大好きです
）
ヨガを始めてみたい方、今までヨガが続かなかった、陰ヨガが気になる方もヨガというツールを最大限に活用し、なりたい自分、快適な生活を送るための自己投資としてこの春は是非karuna（カルナ）スタジオでヨガにチャレンジしていただけたらと思います
