マンツーマンレッスン

昨日は午前グループレッスン、午後はご新規様でマンツーマンレッスンをしました。

 

ご新規様（特にマンツーマン）の方にはしっかりカウンセリングをさせていただいてますが、その中でまず初めにヨガをはじめてみようと思ったきっかけをお尋ねしています。

 

その方はこれまでYouTubeでしかヨガをやったことがなく、細かく体の状態をみていただきたいということで申し込んでくださいました。

そのほかにも下半身が重たい、X脚で歪みが気になる、ダウンドックポーズができないといった悩みもありました。

 

マンツーマンではまずは立ち姿勢時の体の感覚や、足裏のどこに一番重心を感じているかなどご自身でボディスキャンしていただいて普段の姿勢ポジションからチェックします。

下半身の重たさや体の歪みを整える前に姿勢やポジショニングはすごく大切で、全体のストラクチャーを整えるためにまずは足元から整えていきます。これはヨガのポーズをとっていくうえでも重要です。

 

例えば身体の歪みに対しては正しい正座が効果的ですが、正座の姿勢一つにとっても奥が深くて、一見、簡単に見えるポーズでも細かく意識をむけて更に呼吸にも意識を向けていくので初めは混乱するかもしれません。

これまでの自分の体の使い方の癖もあるので一度で習得しようとせずに、一つ一つ段階を踏んで習得していけたらと思います

 

長年の歪みや体の癖は、時間をかけて少しずつリセットしていきましょう♪