あなただけのオリジナルなレッスンで心と体の健康を取り戻します
ーこんなお悩みの方へー
◆若い時の自分や、産前と比べて体力がなくなり疲れやすくなってきた
◆日常で精神的なストレスを感じる、心に余裕がなくイライラや憂鬱を感じやすい
ストレスに対し、どう対処すればいいか分からない
◆肩こり腰痛など体の痛み、慢性的な疲労感、不眠、過去の怪我など身体面に何かしらの不調を抱えている
◆整体やボディケアだけでなく根本的な原因を探り体を変えたい
◆妊活・マタニティ・産後の身体のケアや更年期症状に対するケアをしたい
◆ヨガの世界を深く学びたい
◆ヨガ哲学や瞑想などに興味がある
ライフステージと共に変化する私たちの心と体
自分にあったヨガをお探しの方へ
講師があなたの現状をしっかりと見極め、
今のあなたに合った最適なヨガを指導いたします。
20代30代の頃は少々の暴飲暴食や夜ふかし、無理な仕事をこなしても疲れを感じなかったけど年齢を重ねていくごとに体力の衰えや体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか
これまでヨガや運動が続かなかった方も、もしかしたら自分にあった内容ではなかったかもしれません。
もう年だから仕方ないと諦めずに今の自分の身体の状態やライフスタイルに合ったヨガで心や体に余裕をもったライフスタイルを送りましょう
体も硬いし・・今からやっても遅くないかな？と心配になる必要もありません
年齢は関係なく、いつでも自分自身を変えることはできます。
健康的な生活を送りたい、綺麗に年齢を重ねていきたい方はまずは３ヶ月。今の自分にぴったりのヨガで心と体を整えていきましょう。
30代後半/一児の母 Before
ヨガは未経験からスタートし、産後のケアを目的として来られていました。日常では家事育児、仕事もこなし体の疲れはもちろん、姿勢や反り腰も気になられていました
パーソナルヨガ一年後・・
一年後、姿勢や体のラインにも変化がでました
現在もヨガはコンスタントに継続していますが、以前ほど体も疲れにくくなって仕事も育児も元気にこなしています
※過去のBefore,Afterの写真はページ内一番下にある関連タグ【karunaコース】からご覧いただけます。
メニュー内容と料金について
現在、パーソナルヨガでは3ヶ月or半年を目安にオーダーメイドでプランを組み立てています。※パーソナルヨガとグループレッスンの併用も可能です
ヨガが全く初めての方やヨガの基礎をしっかりと学びたい、マタニティの方におすすめのプランもご提案しております
ヨガ初回〜1年目向け（3ヶ月or半年プラン）
◆3ヶ月プラン例：パーソナルヨガ90分×9回、発酵野草よもぎ蒸し×3回／124,500円
◆半年プラン例：パーソナルヨガ90分×18回、発酵野草よもぎ蒸し×6回／220,000円
※初めての方は1ヶ月に3回のペースをおすすめします（回数についてはご相談ください）
※目的によってはよもぎ蒸し無しのプランや、ヨガ（グループでも可）レッスンを追加可能です。
※パーソナルレッスンは男性可です
1年以上ヨガを継続している方向け（2ヶ月プラン）
◆2ヶ月プラン例：
パーソナルヨガ60分×4回／34,000円
パーソナルヨガ90分×4回／44,000円
※グループレッスン回数券と併用する場合はパーソナル期限を3ヶ月に変更いたします
※発酵野草よもぎ蒸しを追加する場合は1回5,500円
※全て税込価格です
マタニティ・産後ケア
内容：マタニティ・産後ヨガ（妊活をご希望の方は上記のプランからお申し込みください
◆マタニティヨガ
〜赤ちゃんもお母さんも元気に出産！安産を目指すマタニティヨガ〜
※妊娠16週以降（5ヶ月）から予定日前日まで行っていただけます。
※安定期に入り、経過の順調な妊婦さん対象です。
※医師の承諾を得てからお願いします。
【内容】
妊娠週数やお身体の状態、妊娠時にありがちなマイナートラブル（むくみ、冷え、お腹の張り、逆子対策、痔etc...）に対処し、スムーズにお産を進めるために必要な筋肉と柔軟性を養っていきます。
呼吸や体を整えることは、お母さんだけでなく狭い産道を通って産まれてくる赤ちゃんにとっても大切です。
さらに発酵野草よもぎ蒸しで膣に常在する乳酸菌で膣内を酸性に保つことで産道からの細菌感染を防ぐと言われています。
お母さんから受け継いだ細菌が常在菌として赤ちゃんを守っていきますので子宮内（膣内）の常在菌を整えておきましょう♪※帝王切開で出産予定の方も母乳から与えれますのでご安心ください。
◆産後ヨガ
〜産後の回復力を高める！お母さんの元気は赤ちゃんにとっても嬉しい産後ヨガ〜
※1ヶ月検診を終えて、必ず医師から承諾を得てからお願いいたします。
※産後から1年以上経過された方は通常プランでのお申し込みをお願いします
【内容】
出産という一大イベント終えてすぐにやってくる子育て。睡眠不足や家事育児で疲弊しがちなお母さんの身体を整えていきます。
またビオスチームでは、母乳の出をよくしたり産後の肥立ち効果も期待できます。お母さんの元気がご家族の笑顔にもつながっていきます＾＾
※外出が難しい方は対面とオンラインを組み合わせて対応いたしますのでご相談ください。
料金
パーソナルヨガ×６回 （1回/60分）、発酵野草よもぎ蒸し×３回／66,000円（税込）
お申し込み方法
◆お申込み方法
初めての方はまずは体験が可能です。（ヨガのみorヨガと発酵野草よもぎ蒸し）
ご希望の方は、お名前フルネームとご希望の日時、メニューをご明記の上、TOPページのお問い合わせメールフォームもしくは公式ラインへご連絡ください。
体験料金について
ヨガのみ（所要時間75分）／6,500円
ヨガと発酵野草よもぎ蒸し（所要時間2時間30分程）／14,500円
※お支払方法は現金かPayPayがご利用いただけます。その他ご不明点などございましたらお気軽にご連絡ください。
