はじめに
当スタジオでは通常のヨガレッスン以外にも、妊娠中や産後の方に向けてマンツーマンでヨガのサポートをしております。
私自身も2023年6月に第一子を出産をして、ヨガをやっていてよかったこともあり、とても役に立ったことを実感しました。
その時のエピソードをここに少しだけ書き残します。
今現在、出産や産後ケアなど少しでも不安がある方に届くことを願っています。
はじめに妊娠を発覚した時、嬉しい気持ちもありましたが同時にこれからの働き方のことなど、個人事業主である私は仕事との両立ができるか悩んでいました。
つわりやお腹が大きくなっても動けるかな・・
産後はどれくらいで復帰できるかななど
その時は頭が仕事のことでいっぱいで今思うともっと妊娠期間中を楽しめばよかったと思うほどです^^;
しかし、今振り返ってみるとヨガをしていたおかげか、出産日当日までレッスンをしていたくらい
マタニティライフは元気に動くことができていました。（※マタニティヨガは安定期から出産当日まで行えます）
産後、レッスン復帰のタイミングの不安もありましたが
出産時には会陰裂傷もなく、切開もせずに（産婦人科の先生もびっくりされていた）すんだので回復も想像以上に早く、産休中もヨガで体を整えながら産後2ヶ月ごろにはスタジオレッスンに復帰することができました。
お世話になった産院では出産のときは呼吸やイメトレすることを大切にされていたので、ヨガをやっていたからこそ、割とスムーズに出産時に活かすことができました。（過去にマタニティヨガのレッスンに来られた皆さんも助産師さんに呼吸が上手と褒められたそう＾＾♩）
今これを書いているのは、産後から2年たっていますが、今日まで育児と家庭、仕事を両立して元気に過ごせているのは紛れもなくヨガで心と体を整えていたおかげだなぁと私自身が一番ヨガに感謝しています。
100人いれば100通りのエピソードはありますが、自分のために、赤ちゃんのためにも今できることを行い、不安なくマタニティライフ〜産後までサポートさせていただければ幸いです。
MENU
◆マタニティヨガ
〜赤ちゃんもお母さんも元気に出産！安産を目指すマタニティヨガ〜
※妊娠16週以降（5ヶ月）から予定日前日まで行っていただけます。
※安定期に入り、経過の順調な妊婦さん対象です。
※医師の承諾を得てからお願いします。
【内容】
妊娠週数やお身体の状態、妊娠時にありがちなマイナートラブル（むくみ、冷え、お腹の張り、逆子対策、痔etc...）に対処し、スムーズにお産を進めるために必要な筋肉と柔軟性を養っていきます。
呼吸や体を整えることは、お母さんだけでなく狭い産道を通って産まれてくる赤ちゃんにとっても大切です。
さらに発酵野草よもぎ蒸しで膣に常在する乳酸菌で膣内を酸性に保つことで産道からの細菌感染を防ぐと言われています。
お母さんから受け継いだ細菌が常在菌として赤ちゃんを守っていきますので子宮内（膣内）の常在菌を整えておきましょう♪※帝王切開で出産予定の方も母乳から与えれますのでご安心ください。
◆産後ヨガ
〜産後の回復力を高める！お母さんの元気は赤ちゃんにとっても嬉しい産後ヨガ〜
※1ヶ月検診を終えて、必ず医師から承諾を得てからお願いいたします。
※産後から1年以上経過された方は通常プランでのお申し込みをお願いします
【内容】
出産という一大イベント終えてすぐにやってくる子育て。睡眠不足や家事育児で疲弊しがちなお母さんの身体を整えていきます。
またビオスチームでは、母乳の出をよくしたり産後の肥立ち効果も期待できます。お母さんの元気がご家族の笑顔にもつながっていきます＾＾
※外出が難しい方は対面とオンラインを組み合わせて対応いたしますのでご相談ください。
◆妊活をご希望の方はパーソナルヨガレッスンへお願いします
料金
ヨガ（マンツーマンで行います）×６回 （1回/60分）、発酵野草よもぎ蒸し×３回／66,000円（税込）
