少人数制グループレッスンについて
定員数５名までの少人数制グループレッスンを開催しています。
グループレッスンは日頃の運動不足解消やストレス発散を目的としたい方におすすめです。
スタジオレッスンは体が硬い人やヨガ経験者の方も基礎から体の使い方を学べて呼吸や全身を整えることができる陰ヨガ（インヨガ）をメインに行っています。
【各レッスンのレベルについて】
※運動が苦手な方、ヨガ初心者の方でご不安な方はオールレベル、もしくはマンツーマンレッスンをおすすめいたします。
✴︎✴︎レッスン内容✴︎✴︎
・陰ヨガオールレベル
【対象者】
初心者〜経験者までのクラスです。 ご参加者様の様子を見ながら進めてまいりますので、ヨガの経験がない方もご参加頂けます。
・陰ヨガベーシック
【対象者】
陰ヨガの基礎をはじめ、チャレンジポーズ、陰陽五行を取り入れたシークエンスで行います。
現時点（2024年6月）でのレッスン開催日時は以下のスケジュールで開催しています。
◆火曜日10:30〜陰ヨガオールレベル
◆木曜日13:15〜陰ヨガオールレベル
◆金曜日10:30〜陰ヨガオールレベル（隔週）
◆土曜日9:10〜陰ヨガベーシック
◆日曜日10:15〜陰ヨガオールレベル
レッスン数が少ないため皆様にはご迷惑をおかけしますが、キャンセル待ちや満席の場合は予告なくレッスンを追加する場合もございます。
ヨガは1回行うだけでもスッキリとしますが、数ヶ月、数年と継続していくことで、より心と体の変化を実感していただけます。
スタジオに来られる方の８〜９割の方がヨガ初心者・未経験からのスタートですので、お気軽にご参加ください。
陰ヨガはこんな方におすすめ
−自然と共に美しく。綺麗に年を重ねて−
肩こりや腰痛、不眠、倦怠感、ストレスからくる自律神経やホルモンバランスの乱れ、病院に行っても原因がわからないなど女性特有の不定愁訴を感じる方へ。
お薬に頼りたくない、マッサージで改善してもすぐに疲労感を感じる方など、根本的に体を改善していきたい方におすすめします。
お体が変われば、生活習慣やストレス改善にも繋がり、年齢を重ねてもエネルギッシュで自然な健康美を保つことができます。
また、陰ヨガは関節や筋肉に負担をかけずに行うため、過去にヨガやエクササイズで怪我をした経験のある方も無理なく行うことができます。
そしてヨガは肉体へのアプローチだけではなく、瞑想の効果もあるため、緊張や不安感が強い方や気分に浮き沈みがある、イライラしやすい方も感情をコントロールし、集中力や判断力を養い、日常生活における人間関係やお仕事の効率化を図ります。
