少人数制グループレッスンについて
Karunaでは、マンツーマンヨガレッスンの他に定員数５名までの少人数制グループレッスンがございます。
グループレッスンでは陰ヨガ（インヨガ）をメインに開催しています。
✴︎✴︎グループレッスン内容✴︎✴︎
・陰ヨガビギナー
【対象者】 初心者〜オールレベルのクラスです。 ご参加者様の様子を見ながら進めてまいりますので全くヨガの経験がない方やここ数年、運動をされていない方もご参加頂けます。
・陰ヨガベーシック
【対象者】 陰ヨガの基礎をはじめ、季節ごとに陰陽五行を意識したシークエンスを取り入れた内容で進めてまいります。 ヨガの経験が過去に一度もない、お体に怪我や不安がある方は、陰ヨガビギナーもしくはマンツーマンレッスンをおすすめいたします。
現時点（2023年3月）でのレッスン開催日時は以下のスケジュールで開催しています。
◆火曜日10:30〜陰ヨガベーシック
◆木曜日15:00〜陰ヨガビギナー
◆土曜日13:30〜陰ヨガベーシック
◆日曜日10:30〜陰ヨガビギナー
レッスン数が少ないため皆様にはご迷惑をおかけしますが、キャンセル待ちや満席の場合はレッスンを追加する場合もございますのでご了承ください。
ヨガは1回行うだけでもスッキリしますが、数ヶ月、数年と継続していくことで心と体の変化をより実感していただけます。
スタジオに来られる方の８〜９割の方がヨガ初心者・未経験からのスタートですので、お気軽にご参加ください。
陰ヨガはこんな方におすすめ
−自然と共に美しく。綺麗に年を重ねて−
◆肩こりや腰痛、不眠、倦怠感、ストレスからくる自律神経やホルモンバランスの乱れ、病院に行っても原因がわからないなど女性特有の不定愁訴を感じる方へ。
ヨガは治療とは異なりますが、病院にはなるべくかかりたくない、マッサージで改善してもすぐに疲労感を感じる方など根本的に体を改善していきたい方におすすめします。お体が変われば、生活習慣やストレス改善にも繋がり、年齢を重ねてもエネルギッシュで自然な健康美を保つことができます。
また、陰ヨガは筋肉を肥大化させたり、過度な柔軟性を求めることに着目せず、日本人が本来持っているポテンシャルを活かして関節や筋肉に負担をかけずに行うため、過去にヨガやエクササイズで怪我をした経験のある方も無理なく行うことができます。
そして体へのアプローチだけでなく瞑想効果もあるため、緊張や不安感が強い方、気分に浮き沈みがある、イライラしやすい方も心や感情の落ち着きを取り戻していき、集中力や判断力を養うことで日常生活における人間関係やお仕事の効率化を図ります。
まさに心と体の両方にアプローチできるハイブリッドなヨガです。
