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<title>日々の出来事やイベント、スタジオ情報を配信 | 広島のヨガスタジオ ヨガ & ホリスティックセラピー Karuna （カルナ）</title>
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<description>ヨガのお話や日々の生活に役立つ情報、スタジオ・イベント情報などをご紹介。</description>
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<title>10月スケジュール</title>
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<![CDATA[
10月スタジオスケジュールです。
10月からレッスン開始時刻を通常スケジュールに戻しています。
開始時刻をお間違いのないよう、ご来店ください＾＾グループレッスン開催日はこちら
パーソナルレッスン、ビオスチーム受付可能日10月もどうぞよろしくお願いいたしますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260921080122/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 08:04:00 +0900</pubDate>
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<title>9月スタジオスケジュールとヨガ小話</title>
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9月スタジオスケジュールです9月はまたいつもより変則的なスケジュールです。
公式ラインと、このブログでしか宣伝していませんが、19日と20日は初の試みで２日続けて10時間チャレンジクラスがあります。

座学・アーサナ・呼吸法、笑いあり涙あり←てんこ盛りの内容でいつもの特別クラスとは一味違った陰ヨガの深い世界を体感いただければと思います。こちらはネット予約枠は開放しておりませんので直接ご連絡ください。（現在、２日続けて参加可能な方のみ募集です）


さて、話は変わり、今日はヨガ本来の目的に達するために大切な考えの一つとして「執着や囚われを手放す」ことについて書いてみました。
なぜ、このテーマかというとこれは私自身にも当てはまるのですがヨガのような精神世界を学んでいくと、自分の中の囚われた考え方や執着にこれでもかというくらい気づかされることがあるからです。一時期はヨガをしているのに全然実践できていないなぁと落ち込むときもありました。
でも最近ようやく自分の中で気づいたことがあって、今日はそれをシェアしたいと思います。
執着を手放すことはヨガの練習をするうえで大切なことです。
さらに普段の生活においても、もちろん執着は手放した方が生きやすいですよね。しかし、「手放さなければならない」という『ねばならない』の考え方にとらわれると、それは結局「執着を手放そうとする執着」につながってしまうのです（ややこしいですが笑）。感情もそうですが、執着が湧き出てくるのは結果であり
その原因となるものは家族、友人や人間関係での悩み、仕事、お金など対象物があるから生まれるものです。じゃあ今日から人間関係を全て断ち切って一人で生きていきましょうというのも難しいですし、人間一人では生きていけないので無理な話です。
ただ、ここでよく考えてみるとそれらの対象物は執着という苦しみをもたらすだけのものなのでしょうか。大切な家族や友人との時間だったり、仕事で成果を出して頑張ること、お金を稼いで好きなことをしたい！など
執着は時に苦しみをもたらす一方で、反対に深い愛や喜びを味合わせてくれる存在でもあります。もちろんそれが過剰になりすぎると強欲になり、バランスを崩してしまいますので
無理に手放そうとしたり、執着してしまう自分に対して自己嫌悪にならずに
自分の感情をちゃんと感じて今この瞬間を全力で味わい楽しむことそれでも過剰に執着してしまう自分がいるのであれば、ここまで執着する自分自身の心に何度もなぜ？を問いかけてみることその裏に隠されている、自分の心の本当の声に気づいてあげることがれきればいつのまにか執着していた自分から卒業できるかもしれません。みなさんは今、手放したいのに手放せないこと、
「ねばならない」と握りしめているものはありますか？「あ、私はこれに囚われていたな」と気づくだけで、心は少しずつ軽くなっていきますよ。それでは9月のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260826094801/</link>
<pubDate>Thu, 27 Aug 2026 15:08:00 +0900</pubDate>
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<title>8月スタジオスケジュールのお知らせ</title>
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<![CDATA[
アップが遅くなりましたが8月のスタジオスケジュールです。
グループレッスンの日程はこちら
パーソナルヨガ、ペアヨガ、ビオスチームの予約受付可能日はこちらそして、先日おきた熊本地震により亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
また、被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。被災された方々は今も不安で眠れない夜が続き、暑い日が続く中で復旧作業をされていると思います。1日も早く安心して過ごせる日がくることを願います。そして今、衣食住が当たり前のようにある環境や生きていることに改めて感謝し、遠く離れた地に住む私ができることを考え、皆さんのお役に立てるよう日々、務めてまいります。
それではみなさま、8月もどうぞ宜しくお願いいたします。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260731180839/</link>
<pubDate>Fri, 31 Jul 2026 19:20:00 +0900</pubDate>
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<title>陰ヨガティーチャーズトレーニング2026レポ</title>
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<![CDATA[
陰ヨガティーチャーズトレーニング2026

略してYYTT2026

対面講座25時間、3月から始まったオンラインの部もあわせて、全50時間の学びが終了しました。(テストはまだ終わってないけど)

今年はベーシックコースのなかにプラーナヤーマのカリキュラムも加わりました。

YinYogaJapanの内容は、毎回学びの解像度が高く、一見スピリチュアルと思われそうな世界でも科学的見地を明らかにしてくれるので、いつも面白く学ばせていただいてます。

アーサナも同様に、毎年基本のベーシックポーズを練習しますが、何年たっても学びが深まる一方です。

スタジオに来て下さる生徒さんたちにも、またヨガでの学びや気付きをシェアしていきますので引き続き、宜しくお願いします
PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260718210848/</link>
<pubDate>Sat, 18 Jul 2026 21:11:00 +0900</pubDate>
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<title>7月の陰ヨガロングクラスのご案内</title>
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<![CDATA[
7月の陰ヨガロングクラスは"肩こりと怒りを鎮める"をテーマに開催します！

ヨガの修行が進むにつれ、浄化のタイミングでカルマやエネルギー的な痛みが身体にあらわれると言われます。

私自身の気づきや体験談もお伝えしながら感情と痛みの関係を知り、

身体の痛みの原因はただの生活習慣からきているものなのか、それともあなた自身の感情からくるものなのか、

自分を深く観察することで、今感じている痛みが和らいでくれれば幸いです。

アーサナでは陰ヨガベーシックをはじめ

今回は背骨や肩甲骨周辺にもスポットをあて

上半身の使い方を細かく分解して解説していきたいと思います。

ヨガの経験の有無は問いません◎

なるべく自分の力で身体を整えたいという思いがある方にぴったりのクラスです。

ご予約はDM、もしくはHPネット予約からお願いします。（HPの表記は7/20(月)陰ヨガde身体リセットクラスです）

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260624204818/</link>
<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 20:53:00 +0900</pubDate>
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<title>７月スタジオスケジュール</title>
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<![CDATA[
7月のスタジオスケジュールです。
グループレッスンはこちらパーソナルレッスンの受付可能日はこちらスタジオのご利用が初めての方はHPの初めての方へを必ずご一読ください。
7/20(月・祝)には陰ヨガde身体リセット２時間半の特別クラスがございます。
テーマは「肩こりと怒り」をテーマに座学では肩こりをヨーガ的視点でみていきます。アーサナではベーシックの陰ヨガの練習はもちろん、腹部安定から肩甲骨の安定のつながりを感じ、背骨を連動してしなやかにうごかすといった普段のクラスでは意識しない細かいところを練習していこうと思います。詳しい詳細はまた後日にアップいたします！初めましての方もご参加いただけますので皆様のご参加をお待ちしております。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260623135250/</link>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 14:08:00 +0900</pubDate>
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<title>6月スタジオスケジュール</title>
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6月のスタジオスケジュールをアップしました。
グループレッスン予定はこちらパーソナルヨガ、ペアヨガ受付可能日はこちらグループレッスンはネット予約から、パーソナルは個別に公式ライン、もしくはお問合せメールからご連絡ください。
6月はスタジオオープンしてから8年が経ちます。

オープン当初から来てくださる生徒さんや

途中、スタジオの方針を変えて陰ヨガを中心にレッスンをはじめてから来てくださる生徒さんなど、陰ヨガ歴が長い方も増えてきました。(最初は全員、ヨガ未経験からのスタートでした。

陰ヨガはニッチだったのか途中、離れた方もいましたがやっぱり陰ヨガが気になりますと戻ってきてくださった方や

仕事が急がしくて定期的には来れないけどたまに身体を整えに来てくれる方、

初心者の方でイメージしていた雑誌やネットでみるようなヨガのポーズではなく、地味にきつくて挫折しそうだけどそれでも来てくれる方(もちろん挫折してこなくなった人もいます)、

そしてたまに開催する座学では、私が何を言っているのかよく分からない場面もあったかと思いますが、そんな中でもスタジオにきて真面目に練習してくださる皆様に感謝しています。

私がヨガのインストラクターとしてスタジオ運営を続けられているのは皆様のおかげです。

これからも皆さんのお役に立てるよう、受け継いだ大切なヨガの教えを実践し、この教えを必要とする方にお伝えしていければと思います。

6月もご縁のある方との出会いを楽しみに、スタジオでお待ちしておりますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260529161210/</link>
<pubDate>Fri, 29 May 2026 16:19:00 +0900</pubDate>
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<title>あらゆる身体の不調に万能な、陰ヨガスクワット！５月の養生ポイント</title>
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5月にはいり、暦の上では立夏をむかえました。この時期、中医学では火のエネルギーが強まり、五臓でいう『心』の働きが活発になります。（※西洋医学の心臓と中医学の心の働きは似ているようで意味合いが異なります。）中医学でみる心の感情は喜びを表します。喜び自体は他の五臓の感情の中でもポジティブなイメージですが、その感情がいきすぎれば病につながります。心の働きが強くなりすぎると・・・不眠、興奮状態が続き寝付きが浅くなる・動機、息切れ、胸のつかえ、不整脈・集中力低下・過剰に汗をかくなどといった不調があらわれます。これらの症状は立夏の時期に限らず、元々の性格で火のタイプが強い人や更年期症状に悩む方は当てはまると
思います。食べ物や生活習慣でも養生はできますが、陰ヨガ的養生のポイントは燃え上がる心（火）をクールダウンするために、水のエネルギーの腎を整える見方があります。陰ヨガで腎をケアできるポーズといえば、、
毎度お馴染みの陰ヨガスクワットです！（陰ヨガのスクワットはありとあらゆる悩みに対応する万能ポーズですね・・）そしてもう一つは適切な呼吸も大事なポイントになりますその他、腰痛がある方は腰の状態も腎の働きに影響しますので適切な運動で腰のケアもしていきましょう。またこの時期の過ごし方についてはクラスでお伝えするタイミングがあれば、お話していきますね＾＾PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260508202333/</link>
<pubDate>Fri, 08 May 2026 20:32:00 +0900</pubDate>
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<title>5月スケジュール</title>
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<![CDATA[
5月スケジュールです。
グループレッスン開催日はこちらパーソナルやペア、ビオスチームの予約可能日はこちらグループレッスンでは2日(土)と31日(日)に120分の特別クラスがございます。
31日(日)は麻央先生が担当します。こちらは全てのみなさまににおいて参加費用は回数券1枚＋500円です。（現金のみ）※単発の方は4,000円2日(土)のレッスンは120分ですので追加料金が回数券1枚＋1,000円になりますが、マンスリーの方のみ時間に関係なく一律500円とさせていただきます。※単発の方は4,500円


それでは引き続き、5月もよろしくお願いいたします＾＾PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260423145225/</link>
<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 15:18:00 +0900</pubDate>
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<title>陰ヨガが向いている人・向いていない人①</title>
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春を迎え、3,4月は新しくヨガを始めたいという方のお問い合わせがございます。
東洋医学でみても春は木のエネルギーが強くでるため、植物の成長や動物たちが冬眠から目を覚まし動き出していくのと同じように、私たち人間も何かを始めたり行動したい衝動にかられる時期になります。ヨガを始めたいと思う人は、特に抱えている問題や悩みがあったり、今の現状を変えたいから始める思うのですが、まず行動を起こすこと、その一歩を踏み出すのがなかなか難しい方もいますよね。特にヨガが初めての方や行ったことのない場所へ行くのも少し勇気がいると思うのです。しかも、陰ヨガってどんなヨガなんだろう・・とHPや文章だけではなかなか雰囲気も伝わりにくいと思います。（実際に言葉で伝えるのは難しいです＾＾；）例えば、どんな人におすすめですかと聞かれると少し雑な答えになってしまいますが、陰ヨガでは何千年と続く東洋の智慧と、最新の解剖学に基づいた理論をもつため、どんな人にも自信をもっておすすめできるのですが、逆にどんな人に向いていないのかをズバリお答えしたいと思います！まずは、①すぐに結果や即効性を求める方→実際にヨガをやる前と後でのスッキリ感や体感としての違いは感じられると思いますが、すぐに姿勢が良くなる、痩せる、筋肉がつく、体質が変わるなどの即効性はありません。東洋医学では身体が作りかわるのに血液は2週間、筋肉は3~4年、骨は7年といわれています。しかもそれはコツコツと練習を続けた人に限りますので、練習をやったりやらなかったり、普段ヨガをしていない間の生活習慣がかなり乱れている人は変化のスピードは遅いかなと思います。（それでもやらないよりやった方がいいですが）根本的な原因が解決できていないと、短期間で劇的な変化があるものは身体がすぐ元に戻ろうとします。時間はかかるかもしれませんが、陰ヨガではまず硬さをリリースし、本来眠っていた筋肉を働かせて、何度も身体に正しい使い方を覚えさせて定着していくことによって身体は楽になり元に戻りにくくなっていきます。ただ、これまで使っていなかった筋肉を使ったり、伸ばしてなかった部位を伸ばすと違和感や痛み、辛さといった部分は感じるかもしれません。でも今までの習慣が今の結果（身体の痛みなど）を生み出しているのでそこを変えなければ何も変わりませんよね。なので決して楽をして変わるといったことはないのですが、そこと向き合える方は陰ヨガに向いているのかなと思います。長くなってしまいましたのでこの続きはまた次回に投稿したいと思いますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260411153535/</link>
<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 16:36:00 +0900</pubDate>
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