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<title>日々の出来事やイベント、スタジオ情報を配信 | 広島のヨガスタジオ ヨガ & ホリスティックセラピー Karuna （カルナ）</title>
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<description>ヨガのお話や日々の生活に役立つ情報、スタジオ・イベント情報などをご紹介。</description>
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<title>あらゆる身体の不調に万能な、陰ヨガスクワット！５月の養生ポイント</title>
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5月にはいり、暦の上では立夏をむかえました。この時期、中医学では火のエネルギーが強まり、五臓でいう『心』の働きが活発になります。（※西洋医学の心臓と中医学の心の働きは似ているようで意味合いが異なります。）中医学でみる心の感情は喜びを表します。喜び自体は他の五臓の感情の中でもポジティブなイメージですが、その感情がいきすぎれば病につながります。心の働きが強くなりすぎると・・・不眠、興奮状態が続き寝付きが浅くなる・動機、息切れ、胸のつかえ、不整脈・集中力低下・過剰に汗をかくなどといった不調があらわれます。これらの症状は立夏の時期に限らず、元々の性格で火のタイプが強い人や更年期症状に悩む方は当てはまると
思います。食べ物や生活習慣でも養生はできますが、陰ヨガ的養生のポイントは燃え上がる心（火）をクールダウンするために、水のエネルギーの腎を整える見方があります。陰ヨガで腎をケアできるポーズといえば、、
毎度お馴染みの陰ヨガスクワットです！（陰ヨガのスクワットはありとあらゆる悩みに対応する万能ポーズですね・・）そしてもう一つは適切な呼吸も大事なポイントになりますその他、腰痛がある方は腰の状態も腎の働きに影響しますので適切な運動で腰のケアもしていきましょう。またこの時期の過ごし方についてはクラスでお伝えするタイミングがあれば、お話していきますね＾＾PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260508202333/</link>
<pubDate>Fri, 08 May 2026 20:32:00 +0900</pubDate>
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<title>5月スケジュール</title>
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5月スケジュールです。
グループレッスン開催日はこちらパーソナルやペア、ビオスチームの予約可能日はこちらグループレッスンでは2日(土)と31日(日)に120分の特別クラスがございます。
31日(日)は麻央先生が担当します。こちらは全てのみなさまににおいて参加費用は回数券1枚＋500円です。（現金のみ）※単発の方は4,000円2日(土)のレッスンは120分ですので追加料金が回数券1枚＋1,000円になりますが、マンスリーの方のみ時間に関係なく一律500円とさせていただきます。※単発の方は4,500円


それでは引き続き、5月もよろしくお願いいたします＾＾PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260423145225/</link>
<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 15:18:00 +0900</pubDate>
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<title>陰ヨガが向いている人・向いていない人①</title>
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春を迎え、3,4月は新しくヨガを始めたいという方のお問い合わせがございます。
東洋医学でみても春は木のエネルギーが強くでるため、植物の成長や動物たちが冬眠から目を覚まし動き出していくのと同じように、私たち人間も何かを始めたり行動したい衝動にかられる時期になります。ヨガを始めたいと思う人は、特に抱えている問題や悩みがあったり、今の現状を変えたいから始める思うのですが、まず行動を起こすこと、その一歩を踏み出すのがなかなか難しい方もいますよね。特にヨガが初めての方や行ったことのない場所へ行くのも少し勇気がいると思うのです。しかも、陰ヨガってどんなヨガなんだろう・・とHPや文章だけではなかなか雰囲気も伝わりにくいと思います。（実際に言葉で伝えるのは難しいです＾＾；）例えば、どんな人におすすめですかと聞かれると少し雑な答えになってしまいますが、陰ヨガでは何千年と続く東洋の智慧と、最新の解剖学に基づいた理論をもつため、どんな人にも自信をもっておすすめできるのですが、逆にどんな人に向いていないのかをズバリお答えしたいと思います！まずは、①すぐに結果や即効性を求める方→実際にヨガをやる前と後でのスッキリ感や体感としての違いは感じられると思いますが、すぐに姿勢が良くなる、痩せる、筋肉がつく、体質が変わるなどの即効性はありません。東洋医学では身体が作りかわるのに血液は2週間、筋肉は3~4年、骨は7年といわれています。しかもそれはコツコツと練習を続けた人に限りますので、練習をやったりやらなかったり、普段ヨガをしていない間の生活習慣がかなり乱れている人は変化のスピードは遅いかなと思います。（それでもやらないよりやった方がいいですが）根本的な原因が解決できていないと、短期間で劇的な変化があるものは身体がすぐ元に戻ろうとします。時間はかかるかもしれませんが、陰ヨガではまず硬さをリリースし、本来眠っていた筋肉を働かせて、何度も身体に正しい使い方を覚えさせて定着していくことによって身体は楽になり元に戻りにくくなっていきます。ただ、これまで使っていなかった筋肉を使ったり、伸ばしてなかった部位を伸ばすと違和感や痛み、辛さといった部分は感じるかもしれません。でも今までの習慣が今の結果（身体の痛みなど）を生み出しているのでそこを変えなければ何も変わりませんよね。なので決して楽をして変わるといったことはないのですが、そこと向き合える方は陰ヨガに向いているのかなと思います。長くなってしまいましたのでこの続きはまた次回に投稿したいと思いますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260411153535/</link>
<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 16:36:00 +0900</pubDate>
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<title>グループレッスンとマンツーマンどちらが良い？</title>
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春分の日も過ぎ、この時期は新しく体験に来られる方も増えてきました。スタジオは今年の6月でオープンから8年が経とうとし、陰ヨガをメインにレッスンを開講してからは7年ほど経ちます。オープン当初から来られている方をはじめ、まだ陰ヨガを始めて数年、数ヶ月と間もない方も一緒に練習をしています。グループレッスンに関しては特にレベル分けをしておりませんが、その日来られている方の様子を見ながらオプションポーズなど少しチャレンジングなことをトライする日もあります。（とはいえ、ほとんどベーシックの範囲内ですが）
反対に、全く初めての方や陰ヨガ初心者の方が参加されている日は、経験者の方も基本に忠実に、じっくりとベーシックを練習します。オプションポーズなどをする時はごく稀ですが、やはりグループレッスンでは基本に忠実に心がけていきたいのでその理念は変わりません。
何年もベーシックを練習していく中で、今の体でできることを精一杯やりきるのはもちろんですが、必ずしも今の状態が全てパーフェクトではなく、練習していく過程でどんどん体やポーズに対して気づきや変化が起こります。その中で時にはマンネリが起きたり、変化を感じられないといったこともあるかと思います。指導者側としてはグループであってもしっかり見るように心がけていますが、1人1人の体の状態や得意不得意は個人差がございますので、初心者から経験者までアドバイスをしようと思うとクラスは時間内におさまらず指導内容にも制限がかかります。見る側としてより細かくアドバイスしやすいのはどうしてもマンツーマンになってしまいますが、これからもう少し練習の精度を上げて体を変えていきたい方や、今の自分の課題ポイント、何をどう強化したらよいかなど詳しく知りたい方には今後、マンツーマンの時間でじっくり解説していけたらと思います。せっかく時間とお金をかけて来てくださっているので、上手に使い分けながら日頃の練習を自分のものにして、日常に生かしてください。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260330153145/</link>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 15:40:00 +0900</pubDate>
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<title>4月スタジオスケジュール</title>
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4月のスタジオスケジュールをアップしました↓↓グループレッスンスケジュール↓↓↓↓マンツーマンレッスン・ペア（貸切）可能日時↓↓卒業・入学シーズン、お勤めの方は人事異動があったりと職場環境の変化や、周りのご家族の方はそのサポートをしたりと気づかない間にどっと疲れがでやすい時期でもあります。
そういった時こそ、1人の時間を設けて静かに過ごす時間も必要です。
なかなか時間が取れない方もおられるかもしれませんが、陰ヨガの時間を通して頭の働きを休めてしっかりご自身の体と向き合ってくだされば幸いです。
4月も皆様とお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260324142510/</link>
<pubDate>Tue, 24 Mar 2026 14:33:00 +0900</pubDate>
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<title>３月スタジオスケジュール</title>
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３月スタジオスケジュールです。
３月より毎年ブラッシュアップして受講しているYinYogaJapan陰ヨガ指導者資格取得コースが始まります。
そのため、少し変則的なスケジュールにはなっていますが3月もどうぞ宜しくおねがいします。
初めての方は必ず、初めましての方へをご一読ください。
よろしくお願いします。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260225151357/</link>
<pubDate>Wed, 25 Feb 2026 15:23:00 +0900</pubDate>
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<title>人を変えようとしない</title>
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私がみなさんにヨガを伝えていく中で大事にしていることや気づきがあればいつもクラス前に軽く小話をさせていただいているのですが、今日はブログでお伝えできたらと思います＾＾今日の話題はヨガにつながるお話でもあり、ちょうど今年のはじめ皆さんに何をやるかではなく、何をやらないかを決めましょうとお伝えしていたのでそこにも共通する話題だなと思ったのでシェアしますね。たまに私が聞いている占星術家の先生のYouTube動画の中のお話なんですが、テーマは人のためになにかをやらないといった内容で、人のために何か助けたい、やってあげたいと思う気持ちこそ悪魔の心が宿るといったお話でした。よく漫画の世界でも自分の中の悪魔の声と天使の声があって、何か考えたり決断したりするときにどっちの声を聞く？と悩むシーンがありますよね。私は人の心のなかには必ず悪魔の自分と天使の自分がいると思うのですが、悪魔の心とはどんな状況のことなのかをわかりやすく例えて説明していました。
------今あなたが一万円を持っていたとします。
多少無理してでも一万円を人にあげたとき、
『一万円もあげたのに』という気持ちと『一万円しかあげれなかった』
という気持ちでは前者の方が悪魔の心である------前者は一万円もあげたのに相手からお礼がなかったとか、あまり喜んでくれなかったことが想像できますし、後者は相手に何かしてあげたい（けど自分はこれだけしかできない・・）と一万円を渡し、それを相手が受け取り相手がどんな態度であろうとそれに影響されていないことが想像できます。
後者はヨガ的にいうならば、行為に対して見返りを求めない『カルマヨーガ』、あるいは仏教的にいう『超作』だなと感じました。相手を救いたい気持ちは一見優しい人でもありますが、それがいきすぎると相手が変わることへの期待につながり、エゴや執着が生まれしてまいます。そして、思った通りの結果にならないので必ずそこに怒りがうまれてしまいます。そしてもう一つ、悪魔の心をよくある親子の会話でも例えられていました。
母親が『お前のためを思って言っているんだ』とか、父親が『お前（家族）のために働いているんだ』という場面があるとします。（実際に言われたことがある方もいるかもしれませんし、自分が子供に対して言ったことある方もいるかもしれません。）
これも一見、家族のためを思う優しい親を想像できますが、一歩間違えると悪魔の心になってしまい、これを言われた子供は潜在意識の中で、私はいてはいけない存在なんだと窮屈になって自分の存在に対して罪の意識をもってしまうそうなんです。
そして、ここからが大事でそう言ってしまう時は必ず自分が無理をしているときだと話していました。私はこれを聞いて確かに！！と納得しましたよ。（笑）
親が子供のために何かをしてあげたい、ちょっと無理してでもやってあげたいという気持ちは親心としてあると思うのですが、多少の無理はできるにしてもその境界線をこえてしまうと結果として、自分も相手に対しても負荷をかけてしまいかねません。これしかできなくてごめんねという方が心理学的にも子供はのびのびと育つそうです。親子関係の話だけではなく、大事な友人や職場の人が悩んでいる場面でつい私たちは手を差し伸べたいと思いって相手を助けるためにあれやこれやと悩みを聞いてあげたり、行動にうつしていると思うのですが、自分が無理をしてまで人のためになにかをやらないということは相手にとっても自分にとっても一番ベスト選択なのかもしれません。とはいえ、困っている人を見捨てるわけではなく、自分のアドバイスはその人が変わる一つのきっかけにしかすぎないので自分ができる範囲で行動をし、その人が変わる変わらないの結果に執着せずにその人自身が問題や悩みを乗り越えるべき力があると相手を信じることが大切なんだと感じました。これを読んでいる人の中にも、つい人のために行動しすぎて自分が疲れてしまうなんてことありませんか？私は子育ての場面でそう感じることありますし、最終的に怒りが爆発してヨガ的に生きれないときもあります^^;笑）そんな時は、今の自分は頑張りすぎているというサインかもしれません。
それに気づいた方から一息つく時間を作って自分を満たすこと、整えることをしてあげましょうすぐに変われなくても大丈夫ですまずは気づくことから。
自分を、相手を、無理に変えようとせずにゆっくり進んでいきましょうPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260203134649/</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 15:24:00 +0900</pubDate>
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<title>2月スケジュール</title>
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2月のスタジオレッスンスケジュールです。
グループレッスン開催日はこちらパーソナルレッスン、ペア貸切レッスン、レンタル（要問い合わせ）の予約可能日時はこちらです。
パーソナル予約についてはご希望の日時を公式ラインもしくはお問合せメールよりご連絡ください。15日(日)はグループレッスンの特別ロングクラス90分です。これまでロングクラスでは100分や2時間、2時間半のクラスと開催し、時間に関係なく回数券1枚＋500円をいただいておりましたが、次回からは時間によってプラス料金を以下の価格に改定いたします。◆90分クラス／回数券一枚＋500円〈回数券をお持ちでない方4,000円〉◆120分クラス／回数券一枚＋1,000円〈回数券をお持ちでない方4,500円〉
◆150分クラス／回数券一枚＋1,500円〈回数券をお持ちでない方5,000円〉恐れ入りますがご理解の程、お願い申し上げます。
それでは二月もどうぞ皆様よろしくお願いいたします。PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260124125900/</link>
<pubDate>Sat, 24 Jan 2026 13:31:00 +0900</pubDate>
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<title>進化した陰ヨガ®️の指導者を募集します！</title>
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この度、スタジオでは業務拡大・円滑にスタジオを運営するために進化した陰ヨガのグループレッスンを担当してくださるインストラクターを募集します。

指導内容を進化した陰ヨガに限定する理由としては、ヨガ哲学の理論をはじめ、アーサナの取り組み方や体の使い方など内容を統一することで、生徒さんが迷いなくヨガに取り組めるようにするためです。

そのため、当スタジオが指定する進化した陰ヨガの資格保有が必須となります。

進化した陰ヨガはYinYogaJapanが年に一度開催しており、内容としては古代インドと古代中国の伝統的なヨーガ、修行法がベースにあり、陰陽論や中医学、最新の解剖学（アナトミートレインの筋膜）など多岐にわたって学ぶことができます。

個人的な意見ですが、今はヨガ資格取得講座もたくさんあってその中には短期間で取得することもできたり、言ってしまえばお金を払えば取得できるような資格は沢山あると思います。

その中でYinYogaJapanでは、陰ヨガ指導者としてそれなりの実践や理解度は求められますし、オンラインや対面講座での一定数の出席必須もあるので少しハードルが高いと感じる方もいるかもしれませんが、時間をかけて学ぶほど自分の身になり、指導者としてクラスに自信をもつことができます。

そして、何よりも自分自身が学び続けることで生徒さんとの信頼関係に繋がることを私も深く実感しています。

私は開業して8年が経とうとしますが、小さなスタジオですし沢山のスタッフを抱えているわけではありません。
数年前のコロナ禍では危機的状況もありましたが、今こうしてスタジオやレッスンを継続できているのは学ぶことをやめずにコツコツ続けてきたからだったのかなと思います。

ヨガ業界も厳しく、ヨガのブームもすぎたなど色んな話題はありますが、何千年も昔のヨガの教えが今日まで続いているのは、いつの時代も私たちにとってヨガが必要な教えだったからではないでしょうか。

YinYogaJapanでの学びも年々進化して、より深くなっていると感じます。
目指すゴールが壮大すぎて今世で終わりそうにもありませんが、皆さんが同じゴールを目指さないにしても、その究極の教えの中には人生での幸せや喜びに対する価値観を考えさせられたり、生き方につながる尊い教えがあり、迷いや悩みを解決するヒントにも繋がります。

まずは自分が実践者となって、周囲にその喜びを繋げていきたい方、素晴らしい指導者として陰ヨガを広めてくださる仲間を募集します！！

最初に記載したようにこの講座は年に一度しか開催されません‥なので仲間を見つけるには時間はかかることと承知していますが少しでもご興味のある方、是非お待ちしております♪

尚、トレーニングについての事前説明会もございますのでご興味ある方は是非ご参加ください。
1/21(水)20:00-、2/7(土)10:00-
参加費無料
お申し込み:
https://www.yinyogajapan.com/contact/
陰ヨガ指導者資格取得講座の詳細https://www.yinyogajapan.com/yin-yoga-training-program/
PayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20260118174135/</link>
<pubDate>Sun, 18 Jan 2026 17:45:00 +0900</pubDate>
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<title>2026年1月スケジュールと年末のごあいさつ♩</title>
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来年一月のスタジオスケジュールです。
冬季営業として10時台グループレッスンの開始時刻が15分程、遅くなっています。お間違いのないようお願いします。クリスマスも過ぎ、あっという間に今年も残りわずかとなりました。
去年の年末のロングクラスで、ヨガは足し算をすることではなく引き算をしてどんどんいらないものを削ぎ落としていくことをお伝えしました。今年一年、皆さんはどうでしたか？自分自身に対する行いや生活の中で引き算をすることはできましたか？私たちはつい自分の外側に幸せを求めてしまう癖があります。
自分の心が喜ぶこと、物や人、行動や体験を求めます。もちろん今世で人間に生まれた以上は、心が喜ぶ体験をしたり色んな感情を味わうことは大切なのですが、それが行き過ぎると苦しみを生み出す原因となってしまいます。人間関係や将来の不安、病気、仕事や家庭でのストレス・・
私たちが普段、感じている怒りや悲しみなどの感情は知らず知らずのうちに負の記憶として身体に蓄積されていきます。ヨガの教えにも私たちの苦しみの原因は無知にあると説きますが、
ヨガでは苦しみを取り除くために本当の自分の姿を知ること、高尚な教えがあります。自欲からくる望みではなく、自我、本性に気づき、本当の喜びを体感できるように来年もみなさんと一緒にヨガのある生活を実践していければ幸いです。
来年もどうぞ宜しくお願いいたしますPayPayでお支払い
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<link>https://karunayoga2018.com/BLOG/detail/20251226112805/</link>
<pubDate>Fri, 26 Dec 2025 12:07:00 +0900</pubDate>
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