スタジオレッスンについて
Yoga＆ホリスティックセラピーKarunaでは、ダイエットや姿勢・体質改善を目的としたKarunaコース、定員数５名までのグループレッスン、マンツーマンレッスン（男性可）の３つのメニューを軸に開講しています。
スタジオに来られる９割の方がヨガ初心者ですが、地道に継続していくことで心と身体の変化を実感していただいてます。
スタジオではどんなヨガをしているの？
骨や関節、筋肉に負担をかけずに身体へアプローチする身体に負担のかからないヨガ。
スタジオでは《陰ヨガ》を専門にレクチャーしています。
陰ヨガとは、呼吸と最小限の筋肉を使って身体の硬さをリリースしながら心身共にバランスを整えていくヨガです。
陰ヨガの陰とは、陰陽の陰を意味します。
陰＝ただリラックスするだけでなはく、必要な筋力や体力をつけながら、力が入りやすい箇所（主に肩首や腰背中）をリリースしていく現代人にふさわしいヨガとも言われます。
陰ヨガはこんな方におすすめ
−自然と共に美しく。綺麗に年を重ねて−
◆肩こりや腰痛、不眠、倦怠感、ストレスからくる自律神経やホルモンバランスの乱れなど、様々な身体の不調に対して根本的に身体を整えていきます。
姿勢・体質改善などアンチエイジング効果やダイエット効果もあるため、年齢を重ねていくごとに自然で美しい状態を保ちます。
他のヨガやエクササイズと違う点は、日本人の身体にあった方法で関節や筋肉に負担をかけないため、過去に怪我やエクササイズ等で身体を痛めた経験のある方も無理なく行うことができます。
また、陰ヨガは体へのアプローチだけでなく瞑想効果もあるため、緊張や不安感が強い方やイライラしやすい方も感情の落ち着きを取り戻し、集中力や判断力を高めて心や精神面を整える効果も期待できます。
