karuna yoga studio

広島市中区幟町|ヨガと発酵よもぎ蒸しサロン|Yoga &ホリスティックセラピーkaruna(カルナ)

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広島県広島市中区幟町10-16 シゲタカビル3F
[営業時間]10:00 〜 17:00

少人数制グループレッスン

少人数制グループレッスンについて

Yoga&ホリスティックセラピーKarunaでは、マンツーマンヨガレッスンの他に定員数5名までの少人数制グループレッスンを開講しています。

 

✴︎✴︎グループレッスン内容✴︎✴︎

・陰ヨガビギナー

・女性のための陰ヨガ

・疲労回復のための陰ヨガ(2、3月毎週金曜日限定の夜クラスです)

どのクラスも初心者、経験者問わずどなたでもご参加可能ですが、不安な方は陰ヨガビギナークラス、もしくはマンツーマンでのご受講をおすすめいたします。

 

現時点(2023年2月)でのレッスン開催日時は以下のスケジュールで開催しています。

♦︎火曜日10:30〜

♦︎水曜日13:30〜

♦︎土曜日13:00〜

♦︎金曜日18:00〜(2、3月限定)

♦︎日曜日10:30〜

 

レッスン数が少ないため皆様にはご迷惑をおかけしますが、キャンセル待ちや満席の場合はレッスンを追加する場合もございますのでご了承ください。

 

ヨガは1回でもスッキリしますが、地道に継続していくことで心と体の変化を実感していただけます。

スタジオに来られる方の8〜9割の方がヨガ初心者・未経験からのスタートですので、お気軽にご参加いただければと思います。

グループレッスンではどんなヨガをしているの?

グループレッスンでは骨や関節、筋肉に負担をかけずに身体へアプローチする《進化した陰ヨガ®︎》をメインにレッスンを行っています。

 

ヨガには沢山の流派がありますが、陰ヨガの中にもいくつかの考え方や流派があります。

 

陰ヨガの陰は陰陽の陰を指しますが、例えば陽が動的で運動量が多く発散性があるとすれば、陰は静的でリラックス、落ち着いたという概念があります。

進化した陰ヨガでは陰と陽を切り離すことはせず、呼吸と共に必要最低限の筋力を使いながら(陽)、身体の土台となる下半身(陰のパーツ)を使って陰と陽バランスよく整えていきます。

 

陰ヨガのポーズは一つ一つがシンプルで、ヨガ経験者でも知らなかった体の使い方を学ぶことができます。

私たち日本人が昔ながらの暮らしの中で行っていたスクワットの動きや身体の土台ともいえる下半身をしっかりと使うことで姿勢や呼吸、身体の不調を整えていくことが可能です。

 

進化した陰ヨガ®︎を詳しく知りたい方はこちら


陰ヨガはこんな方におすすめ

−自然と共に美しく。綺麗に年を重ねて−

◆肩こりや腰痛、不眠、倦怠感、ストレスからくる自律神経やホルモンバランスの乱れなど、様々な身体の不調に対して根本的に身体を整えていきます。

姿勢・体質改善などアンチエイジング効果やダイエット効果もあるため、年齢を重ねていくごとに自然で美しい状態を保ちます。

 

他のヨガやエクササイズと違う点は、日本人の身体にあった方法で関節や筋肉に負担をかけないため、過去に怪我やエクササイズ等で身体を痛めた経験のある方も無理なく行うことができます。

また、陰ヨガは体へのアプローチだけでなく瞑想効果もあるため、緊張や不安感が強い方やイライラしやすい方も心や感情の落ち着きを取り戻したり、集中力や判断力を養うこともできるため仕事の効率化を図ることもできます。

まさに心と体の両方にアプローチできるハイブリッドなヨガです。

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